Obtenir (et conserver) votre meilleur corps semble demander beaucoup de travail. Vous examinez vos programmes d'entraînement, planifiez votre régime alimentaire et consacrez beaucoup de temps à développer votre forme physique et votre confiance en vous. Le fait est que votre meilleur corps est le produit d’un travail acharné, mais cela n’a pas besoin d’être compliqué. Vous n’avez pas besoin de planifier chaque minute de votre entraînement ni chaque calorie que vous consommez. Garder un œil sur ces choses, c’est bien, mais ce n’est pas ce qui fera la différence. Voici quatre règles simples qui vous aideront à tirer le meilleur parti de vos entraînements et à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Ne passez jamais 3 jours sans exercice
Il n'y a pas de réduction sur les avantages des jours de repos. Ils vous permettent de vous ressourcer, de récupérer vos muscles et de vous offrir une pause mentale bien méritée après la salle de sport. Cependant, il est extrêmement important de rester motivé, et trop de temps passé loin peut anéantir cette motivation. Il y a eu des moments où j’ai senti que j’avais besoin d’une pause et j’ai passé une semaine loin de ma routine d’entraînement habituelle. La vérité est que rien n’est plus difficile que de s’y remettre une fois que l’on s’est éloigné et que l’on a perdu son élan. Si vous souhaitez donner le meilleur de vous-même, vous devez rester cohérent.
Entraînez-vous Au moins 3 fois par semaine
Comme je l'ai dit, la cohérence est la clé. Adopter une routine et la respecter vous aidera à éliminer les graisses indésirables et à obtenir votre meilleur corps plus rapidement que toute autre chose, surtout lorsque vous aurez terminé avec nos outils de perte de poids. Une fois que vous avez défini votre routine, il devient de plus en plus facile de s'y tenir. Fixez-vous pour objectif de vous entraîner au moins trois fois par semaine et respectez-le. Non seulement vous commencerez rapidement à en constater les bénéfices physiques, mais vous vous sentirez également épanoui.
Ne manquez jamais un lundi
pouah. Les lundis.
Est-ce que quelqu'un les aime vraiment ? C’est le début de la semaine de travail et la journée la plus difficile pour se lever le matin. Mais ce n’est pas parce que c’est difficile que vous ne devriez pas le faire.
Relever les défis de front est la clé du succès. Cela signifie se lever du lit le lundi et se rendre à la salle de sport. En faisant des choses difficiles, même lorsque nous ne le voulons pas, nous renforçons la discipline et développons notre caractère. Vous savez que vous devriez aller à la salle de sport, passer le Monday Blues et y aller.
Ne jamais abandonner
C'est un problème majeur. Les gens vous diront toute votre vie de ne jamais abandonner, mais il est toujours bon d'avoir un petit rappel. N'oubliez pas de vous dire pourquoi vous faites ce que vous faites. Qu'il s'agisse de perdre du poids, de développer vos muscles ou de renforcer votre confiance en vous, en consacrant du temps et de l'énergie à vous améliorer, vous vous sentirez mieux mentalement et physiquement.
Voici quatre règles simples et faciles à suivre, qui feront pourtant une énorme différence dans votre vie. Ceux-ci sont spécifiquement destinés à vos entraînements, mais les concepts qui les sous-tendent peuvent être appliqués à presque n’importe quelle partie de votre vie.
