C'est une chose de se procurer une combinaison de sauna et de l'utiliser pour s'entraîner. C’en est une autre de maximiser vos entraînements et votre perte de poids en tirant parti de votre équipement pour améliorer votre entraînement. Même si un mauvais entraînement entraînera une déshydratation et un ralentissement des progrès, si vous suivez les conseils d'un professionnel et utilisez correctement votre combinaison de sauna, vous perdrez du poids plus rapidement que jamais et maximiserez vos résultats de remise en forme. Voici trois façons de tirer le meilleur parti de votre combinaison de sauna.
Réhydratez-vous immédiatement après votre entraînement
C'est basique, mais on ne saurait trop le souligner. La réhydratation est importante car elle vous permet de récupérer des entraînements qui drainent votre corps en eau à mesure que vous transpirez. Après toute perte de poids, il est important de se réhydrater pour éviter des dommages ou une fatigue durables. L'eau est le meilleur outil à utiliser pour la réhydratation. Après un entraînement intense ou une perte de poids, vous pouvez également utiliser du Pedialyte ou des boissons pour sportifs pour remplacer les électrolytes. Ceux-ci doivent être ingérés par petites gorgées, en alternance avec de l'eau pour maximiser la réhydratation du processus.
Utilisez votre gilet de sauna avec HIIT pour obtenir des résultats optimaux
J'ai cette théorie selon laquelle quiconque prétend aimer le cardio est un menteur pathologique. Personnellement, je préfère m'en débarrasser le plus rapidement possible, c'est pourquoi j'aime l'entraînement HIIT. HIIT signifie High-Intensity Interval Training, qui sont des entraînements difficiles, mais courts, qui vous font essentiellement travailler très dur, mais seulement pendant une courte période de temps. Mieux encore, de nombreuses recherches suggèrent que c'est le moyen le plus efficace de perdre du poids. Utiliser l'entraînement HIIT pour compléter l'utilisation de votre combinaison de sauna signifie perdre du poids le plus rapidement possible et passer moins de temps à la salle de sport pour obtenir les mêmes résultats.
Restez cohérent
J'avais un ami à l'université qui n'allait presque jamais à la salle de sport, et la seule fois où il le faisait, c'était lorsqu'il avait l'impression de prendre du poids ou lorsqu'il avait un dîner particulièrement copieux la veille. Ils diraient quelque chose comme "Je suppose que je ferais mieux de me débarrasser de cette pizza d'hier soir." Cette attitude n’aide pas à perdre du poids. Il est plus probable que vous soyez frustré par un manque de résultats et peu ou pas d’amélioration de votre condition physique. Au lieu de cela, il est crucial que vous restiez cohérent. Que vous vous entraîniez une fois par jour ou une fois par semaine, respectez un plan.
La réhydratation après l'entraînement, la combinaison de votre combinaison de sauna avec des entraînements HIIT et la cohérence sont les clés pour maximiser les résultats de votre combinaison de sauna. Que vous fassiez des séances d'entraînement intenses ou que vous la portiez simplement à la maison, votre combinaison de sauna peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et à obtenir le corps que vous souhaitez.
